Λογοτεχνικός περίπατος στις 17/6/21 με ξεναγό μας την υπέροχη Εύη Καρκίτη της thessalonikiwalkingtours.Ναι! Η Book Club SAAK μετά από πολύ καιρό συναντηθήκαμε και περιηγηθήκαμε στους δρόμους της πόλης μας, μαθαίνοντας πολλά και ενδιαφέροντα για τα παλιά βιβλιοπωλεία αλλά και για τη ζωή, τις συνήθειες, τις δράσεις και το εργο σημαντικών λογοτεχνών της Θεσσαλονίκης μας, όπως του Γαβριήλ Πεντζίκη, του Τάκη Βαρβιτσιώτη, του Γιωργου Ιωάννου, του Ντίνου Χριστιανόπουλου κ.α.Ήταν ένα ξεχωριστό απόγευμα!
NEO ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ Σ.Α.Α.Κ. ΑΝΑΤΟΛΙΑ
Με χαρά σας ενημερώνουμε ότι από τις πρόσφατες εκλογές του Σ.Α.Α.Κ. Ανατόλια στις 26-05-2021 προέκυψε το νέο Διοικητικό Συμβούλιο του Συλλόγου μας το οποίο συγκροτήθηκε πλέον σε σώμα και απαρτίζεται από τα εξής τακτικά και αναπληρωματικά μέλη:
| ΠΡΟΕΔΡΟΣ | ΧΑΤΖΗΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΜΑΡΙΑ’88 |
| Α΄ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ | ΜΕΡΤΖΟΥ ΕΥΑ’84 |
| Β΄ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ | ΠΑΠΑΪΩΑΝΝΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ’98 |
| ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ | ΝΑΧΜΙΑ ΙΝΤΑ’95 |
| ΤΑΜΙΑΣ | ΧΙΩΤΕΡΗΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ’88 |
| ΕΙΔ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ | ΧΑΛΒΑΤΖH ΕΛΕΝΗ’99 |
| ΜΕΛΗ | ΒΕΡΓΙΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ’99 |
| ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ’08 | |
| ΔΙΔΑΣΚΑΛΟΥ ΓΡΗΓΟΡΙΟΣ’88 | |
| ΜΑΚΡΗ-ΒΙΛΔΙΡΙΔΟΥ ΧΑΡΙΚΛΕΙΑ’92 | |
| ΥΦΑΝΤΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ’06 | |
| ΑΝΑΠΛ. ΜΕΛΗ | ΚΟΥΒΑΤΣΗΣ ΜΑΤΘΑΙΟΣ’84 |
| ΘΕΟΔΩΡΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ΄93 | |
| ΑΝΤΥΠΑ ΔΗΜΗΤΡΑ’16 |
Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη
Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Εθελοντή Αιμοδότη ο Σ.Α.Α.Κ. Ανατόλια σας καλεί
να στηρίξετε έμπρακτα έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες του κοινωνικού εθελοντισμού,
συμβάλλοντας στην προσπάθεια για εξασφάλιση επάρκειας στην τράπεζα αίματος του Συλλόγου.
ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΕ ΤΑΚΤΙΚΗ ΓΕΝΙΚΗ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗ
Αγαπητά μέλη,
Λόγω των έκτακτων συνθηκών που προκάλεσε η πανδημία του Covid-19, εκδόθηκε η από 20-03-2020 Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου (ΦΕΚ Α’ 68/20-03-2020), άρθρο 33 παρ. 2 η οποία προβλέπει τη δυνατότητα των Γενικών Συνελεύσεων οποιουδήποτε νομικού προσώπου ή οποιασδήποτε νομικής οντότητας να διεξάγεται με τηλεδιάσκεψη.
Σε αυτό το πλαίσιο και βάσει του Καταστατικού του Συλλόγου, το Διοικητικό Συμβούλιο του Σ.Α.Α.Κ Ανατόλια σας καλεί σε Τακτική Γενική Συνέλευση, τη Δευτέρα 24 Μαΐου 2021 και ώρα 5:30μμ, μέσω Τηλεδιάσκεψης.
Σε περίπτωση μη επιτεύξεως απαρτίας κατά την ως άνω αρχική ημερομηνία, ορίζεται από τούδε ημερομηνία Α’ Επαναληπτικής Γενικής Συνέλευσης η 26/05/2021, ημέρα Τετάρτη, και ώρα 5:30μμ, μέσω Τηλεδιάσκεψης , ενώ σε περίπτωση μη επιτεύξεως απαρτίας κατά την Α’ Επαναληπτική, ορίζεται από τούδε ημερομηνία Β’ Επαναληπτικής Γενικής Συνέλευσης την ίδια μέρα και ώρα 6:30 μμ, μέσω Τηλεδιάσκεψης.
Διαχειριστής της διαδικτυακής Γενικής Συνέλευσης θα είναι Χρήστος Σαράντης, ο οποίος θα έχει την πλήρη εικόνα και έλεγχο για το ποιος εισέρχεται ή εξέρχεται από τη διαδικτυακή πλατφόρμα μέσω της οποίας θα διεξαχθεί η Γενική Συνέλευση.
Δικαίωμα συμμετοχής στη Γενική Συνέλευση έχουν όλα τα τακτικά και ταμειακά τακτοποιημένα μέλη του Συλλόγου. Τα μέλη του Συλλόγου αποκτούν το δικαίωμα να εκλέγουν και να εκλέγονται μετά την πάροδο εξαμήνου από την απόκτηση της ιδιότητας του μέλους.
Τα θέματα της ημερήσιας διάταξης.
1. Εκλογή προεδρείου Γενικής Συνέλευσης.
2. Παρουσίαση και έγκριση α. Έκθεσης πεπραγμένων Διοικητικού Συμβουλίου, β. Έκθεσης οικονομικού απολογισμού χρήσης 2020, γ. Έκθεσης Εξελεγκτικής Επιτροπής.
3. Απαλλαγή Διοικητικού Συμβουλίου και Εξελεγκτικής Επιτροπής για τη χρήση 2020
4. Προγραμματικές δηλώσεις υποψηφίων.
5. Εισήγηση και έγκριση οικονομικού προϋπολογισμού χρήσης 2021.
6. Εκλογή Εξελεγκτικής Επιτροπής
7. Εκλογή νέου Δ.Σ.
Η παρουσία σας είναι σημαντική και απαραίτητη.
Παρακαλούνται όσοι επιθυμούν να συμμετάσχουν στη Γενική Συνέλευση να συμπληρώσουν κατάλληλα τη συνημμένη Υπεύθυνη Δήλωση και να την αποστείλουν στο saak@saak.gr. Τονίζεται ότι, θα χρειασθεί τα μέλη που συμμετέχουν να τακτοποιήσουν άμεσα τις οφειλές των συνδρομών τους (μέχρι 20/05/2021). Ως εκ τούτου, παραλαμβάνοντας την υπεύθυνη δήλωση για τη συμμετοχή σας, θα σας αποστείλουμε το οφειλόμενο ποσό της συνδρομής σας και τους τρόπους πληρωμής του.
Η Τακτική Γενική Συνέλευση θα πραγματοποιηθεί μέσω της πλατφόρμας ΖΟΟΜ ενώ η ανάδειξη του νέου Διοικητικού Συμβουλίου θα διεξαχθεί με τη χρήση του πληροφοριακού συστήματος “Ψηφιακή Κάλπη ΖΕΥΣ”.
Λόγω της ειδικής αυτής περίστασης, θα χρειαστεί να ακολουθηθεί η εξής διαδικασία:
1. Συμπλήρωση Υπεύθυνης Δήλωσης συμμετοχής στη ΓΣ και αποστολή στο saak@saak.gr
2. Παραλαβή email από το Λογιστήριο του Σ.Α.Α.Κ. Ανατόλια για τους τρόπους πληρωμής και το οφειλόμενο ποσό
3. Τακτοποίηση οφειλόμενων συνδρομών.
4. Για τη συμμετοχή σας στην Τηλεδιάσκεψη της ΓΣ θα λάβετε μέσω email από τον Σύλλογο τον κωδικό και το σύνδεσμο (link) σύνδεσής σας στην πλατφόρμα.
5. Θα χρειαστεί να έχετε καλή σύνδεση στο internet, κάμερα και μικρόφωνο.
6. Η κάμερά σας θα είναι ανοιχτή κατά τη διάρκεια της ΓΣ και το μικρόφωνό σας θα είναι κλειστό. Εάν θελήσετε να μιλήσετε θα χρειαστεί να πατήσετε το κουμπί με την ανύψωση χεριού (raise hand), ώστε να σας δοθεί το βήμα να μιλήσετε.
Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για τη συμμετοχή σας και τη συνεργασία και για κάθε διευκρίνιση, βρισκόμαστε στη διάθεσή σας.
Το Διοικητικό Συμβούλιο
Διαδικτυακή εκδήλωση με θέμα: “Εμβολιασμός κατά του SARS COV-2: Αρχή του Τέλους?”
Τετάρτη 24 Μαρτίου 2021 στις 19.00 διαδικτυακή εκδήλωση μέσω zoom.
Ομιλία με θέμα: “Εμβολιασμός κατά του SARS COV-2: Αρχή του Τέλους?”
Ομιλητής
Γεώργιος Παπαζήσης
Αναπληρωτής Καθηγητής Κλινικής Φαρμακολογίας, Εργαστήριο Κλινικής Φαρμακολογίας, Τμήμα Ιατρικής ΑΠΘ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Συντονίστρια
Μαρία Χατζηδημητρίου
Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Μικροβιολογία Ανοσολογίας Τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών ΔΙ.ΠΑ.Ε
19.00 Χαιρετισμός Προέδρου Αιμιλίας Ζουμπουλίδου
19.10 Αποτελεσματικότητα και Ασφάλεια εμβολιασμού κατά του SARS COV-2
Γεώργιος Παπαζήσης
Αναπληρωτής Καθηγητής Κλινικής Φαρμακολογίας, Εργαστήριο Κλινικής Φαρμακολογίας, Τμήμα Ιατρικής ΑΠΘ
19.30 Συζήτηση
ΧΡΙΣΤΟΣ ΓΑΛΙΛΑΙΑΣ ‘93 Καλλιτεχνικός Διευθυντής Μεγάρου Μουσικής Θεσσαλονίκης
Ο Δρ Χρίστος Γαλιλαίας ’93, κορυφαίος παγκοσμίως σολίστας, ανέλαβε εν μέσω μιας ιδιαίτερα δύσκολης περιόδου Καλλιτεχνικός Διευθυντής στο Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης. Πολυδιάστατη προσωπικότητα, πολίτης και μουσικός του κόσμου, με σπουδαίες σπουδές και διεθνείς εμφανίσεις, συμπράξεις και συνεργασίες με λαμπρά σχήματα και καταξιωμένους καλλιτέχνες, μέσα από τη συνέντευξή του μεταδίδει μήνυμα αισιοδοξίας, αναλύει τα σχέδιά του για τη λειτουργία του Μεγάρου Μουσικής και τη γόνιμη αλληλεπίδρασή του με το κοινό και θυμάται τα μαθητικά του χρόνια στο Ανατόλια.
Συνέντευξη: Εύα Μέρτζου ΄84
Φωτογραφίες: Αρχείο Χρίστου Γαλιλαία ‘93
Αναλάβατε τη θέση του Καλλιτεχνικού Διευθυντή στο Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης εν μέσω πανδημίας και ενώ είχε μείνει χωρίς διεύθυνση για μεγάλο διάστημα. Θα μπορούσαν, πιστεύετε, οι δυσκολίες να μετατραπούν σε προκλήσεις;
Η ανάληψη των καθηκόντων μου έρχεται σε μία δύσκολη χρονικά συγκυρία λόγω της πανδημίας και των ανακατατάξεων που αυτή έχει προκαλέσει παγκοσμίως, σε κάθε επίπεδο, πολιτικό, κοινωνικό, οικονομικό και, φυσικά, στις τέχνες και τον πολιτισμό. Σε αυτά πρέπει κανείς να συνυπολογίσει την προϋπάρχουσα οικονομική δυσπραγία στην οποία είχε περιέλθει η χώρα την τελευταία δεκαετία.
Στην παρούσα φάση, οι προσπάθειές μας περιορίζονται λόγω των συνθηκών σε διαδικτυακές παραγωγές ώστε αφενός να μένουμε ενεργοί και αφετέρου να στηρίζουμε τους Έλληνες καλλιτέχνες τους οποίους έχει πλήξει ιδιαίτερα η πανδημία.
Αυτές οι ιδιάζουσες συνθήκες αποτελούν για μένα μία μεγάλη πρόκληση και ένα επιπλέον κίνητρο για να φέρω εις πέρας το δύσκολο αυτό έργο. Πεποίθησή μου είναι ότι θα τα καταφέρουμε και ότι θα ανακτήσει το Μέγαρο τη θέση που του αρμόζει στα καλλιτεχνικά δρώμενα της Θεσσαλονίκης.
Ποιο είναι το όραμά σας για τη λειτουργία του Μεγάρου Μουσικής και τη γόνιμη αλληλεπίδρασή του με το κοινό της Θεσσαλονίκης; Ειδικά στην τρέχουσα συγκυρία που οι καλλιτέχνες -και μαζί τους ο Πολιτισμός- πλήττονται ιδιαίτερα.
Τα σχέδιά μου προσδιορίζονται στους εξής άξονες:
-Να επανέλθει το Μέγαρο στην ελίτ των σπουδαίων μουσικών κέντρων σε παγκόσμιο επίπεδο και να ανακτήσει την αίγλη του. Οφείλουμε να δώσουμε τη δυνατότητα στο κοινό της Θεσσαλονίκης να μπορεί να απολαύσει παραστάσεις με τη συμμετοχή κορυφαίων καλλιτεχνών και σχημάτων.
– Να στηρίξουμε, να αναδείξουμε και να προβάλουμε τα νέα ταλέντα της χώρας μας, τους νέους καλλιτέχνες που κάνουν τα πρώτα τους βήματα και να τους δώσουμε την απαραίτητη ώθηση ώστε να καταφέρουν να έχουν μία πετυχημένη διεθνή σταδιοδρομία.
– Ο εκπαιδευτικός χαρακτήρας του Μεγάρου είναι για μένα πολύ σημαντικός. Πρέπει να δοθεί μεγάλη βαρύτητα στα εκπαιδευτικά προγράμματα. Όλα από εκεί ξεκινάνε. Να μπει η κλασική μουσική στα σχολεία. Να δώσουμε την ευκαιρία στα παιδιά να γνωρίσουν, να έρθουν σε επαφή, να εκτιμήσουν και, γιατί όχι, να αγαπήσουν την κλασσική μουσική. Έτσι ετοιμάζουμε το μελλοντικό κοινό φιλόμουσων που θα στηρίξουν με την παρουσία τους την κλασσική μουσική.
– Να υπάρχει μία ποικιλία δράσεων που δεν θα περιορίζεται στην μουσική αλλά θα περιλαμβάνει και άλλες μορφές τέχνης όπως ο χορός, τα εικαστικά, ο κινηματογράφος, ο συνδυασμός αυτών κλπ.
Πώς ταιριάζει η παράλληλη μεγάλη σας αγάπη για τον αθλητισμό, συγκεκριμένα για το μπάσκετ και τον Άρη, με τον κόσμο της μουσικής; Είναι, ίσως, ο μοναχικός δρόμος και η διαχείριση της προσωπικής εξέλιξης του μουσικού και του αθλητή το νήμα που ενώνει τους δυο αυτούς κόσμους;
Η μουσική και ο αθλητισμός έχουν όντως πάρα πολλά κοινά γνωρίσματα και πολλές ομοιότητες. Και τα δύο προϋποθέτουν πολύ υψηλού επιπέδου νευρομυικό συντονισμό (neuromuscular coordination) και για αυτόν το λόγο συστήνεται αμφότερα να τα ξεκινάει κανείς σε πολύ μικρή ηλικία. Ο σολίστας και αυτός που κάνει πρωταθλητισμό πρέπει να έχουν καθημερινή πολύωρη επαφή, προπόνηση, με το αντικείμενο. Πρέπει να υπάρχει πειθαρχία, προσήλωση στη λεπτομέρεια και, το σπουδαιότερο, άπειρη επανάληψη. Δεν είναι θέμα γνώσεων αλλά θέμα δεξιότητας. It’s not knowledge but skill. Δεν διαβάζεις ένα βιβλίο, το μαθαίνεις και τελείωσε. Αν το αφήσεις σε αφήνει -αμέσως.
Τι θυμόσαστε πιο έντονα από τα σχολικά χρόνια σας στο Ανατόλια; Πόσο επηρέασε την προσωπικότητά σας και τις επιλογές σας το σχολείο;
Από τα μαθητικά μου χρόνια στο Anatolia έχω τις ωραιότερες αναμνήσεις που θα με συνοδεύουν παντοτινά. Θυμάμαι ότι δεν ήθελα να χάσω ούτε μία μέρα σχολείου, τόσο ωραία περνούσαμε. Σε αυτό συνετέλεσαν οι εξαιρετικοί καθηγητές, οι αγαπημένοι συμμαθητές, το πανέμορφο campus και η ιδιαίτερη αύρα που είχε το σχολείο μας. Χωρίς αμφιβολία, έπαιξε σημαντικότατο ρόλο στη διαμόρφωση ολοκληρωμένων προσωπικοτήτων και μας έδωσε όλα τα εφόδια ώστε να πετύχουμε. Και είμαι ευγνώμων για αυτό. Very special place, indeed.
Dr Χρίστος Γαλιλαίας/ ΒΙΟ
Γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη το 1975. Πήρε τα πρώτα μαθήματα βιολιού από τον πατέρα του Κοσμά Γαλιλαία. Συνέχισε με τον Στέλιο Καφαντάρη ο οποίος υπήρξε και ο κυρίως δάσκαλός του.
Με υποτροφία του Ιδρύματος Κρατικών Υποτροφιών συνέχισε τις σπουδές του στο Oberlin Conservatory των Η.Π.Α. Με υποτροφίες της Julliard School και «Αλεξάνδρα Τριάντη» του Συλλόγου Οι Φίλοι της Μουσικής, συνέχισε τις σπουδές του στην Juilliard School της Νέας Υόρκης και συγκεκριμένα στην τάξη της διάσημης καθηγήτριας Dorothy Delay. To 2005 ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο Διδακτορικό Πρόγραμμα του Πανεπιστημίου State University of New York Stony Brook.
Έχει εμφανισθεί ως σολίστ σε περισσότερες από 30 χώρες.
Έχει προσκληθεί να συμπράξει ως σολίστ με σημαντικές ορχήστρες όπως Συμφωνική Ορχήστρα του Βερολίνου, Φιλαρμονική του Βουκουρεστίου «George Enescu», Εθνική Συμφωνική Ορχήστρα της Λετονίας, Κρατική Ορχήστρα Θεσσαλονίκης. Συμφωνική Ορχήστρα της Πράγας, Talich Chamber Orchestra, Φιλαρμονική Ορχήστρα της Αρμενίας, Canadian Chamber Orchestra του Toronto, Κρατική Ορχήστρα Αθηνών, Ορχήστρα Δωματίου «Camerata» των Φίλων της Μουσικής, Ορχήστρα δωματίου της Λισσαβόνας, Ορχήστρα «Gustav Mahler», Camerata Stuttgart κ.ά.
Έχει εμφανιστεί σε πολλά διεθνή φεστιβάλ όπως: Rencontres Musicales Internationales des Graves, Διεθνές Φεστιβάλ Ναυπλίου, Διεθνές Φεστιβάλ Ρόδου, Masterclass Al Andalus, Δημήτρια, Διεθνές Φεστιβάλ Πατρών, Festival Lago Di Como, κ.ά.
Ο Χρίστος Γαλιλαίας έχει συνεργασθεί με διεθνούς φήμης ξένους και Έλληνες καλλιτέχνες και σχήματα όπως: Δημήτρης Σγούρος, Mischa Maisky, Andris Nelsons, Roberto Paternostro, Louis Lane, Otto Werner Mueller, Roberto Minczuk, Ilarion Ionescu Galati, Αλέξανδρος Μυράτ, Βύρων Φιδετζής, Νίκος Αθηναίος, Κάρολος Τρικολίδης, Μύρων Μιχαηλίδης, Ηλίας Βουδούρης, τα κουαρτέτα Borodin και Komitas, κ.α.
Έχει εμφανισθεί στις σπουδαιότερες αίθουσες συναυλιών όπως Musikverein, Rudolfinum, Gasteig, Smetana Hall, Kennedy Center, Hercules Saal, Konzerthaus, Teatro Νασιονάλ (Κόστα Ρίκα), Athenaeum, Van Wezel Performing Arts Hall, Khachaturian Hal, κ.α.
Το 2002 ίδρυσε την Ορχήστρα «Ελληνική Καμεράτα» με την οποία περιόδευσε στην Βόρεια, Νότια και Κεντρική Αμερική δίνοντας περισσότερες από 35 συναυλίες.
Έχει διδάξει σε Διεθνή Σεμινάρια και Master Classes στα σπουδαιότερα Πανεπιστήμια και μουσικές σχολές του κόσμου όπως The Julliard School, Manhattan School of Music, Indiana University, Oberlin Conservatory, κ.α.
Από το 2015 είναι Εκτελεστικός και Καλλιτεχνικός Διευθυντής και συνιδρυτής του Διεθνούς Προγράμματος Μουσικής του Αμερικανικού Κολλεγίου Ανατόλια.
Σημαντικοί Έλληνες και ξένοι συνθέτες έχουν αφιερώσει σ’ αυτόν έργα τους όπως το Κοντσέρτο για Βιολί και Ορχήστρα του κορυφαίου Έλληνα δημιουργού Θόδωρου Αντωνίου.
Ο Δρ. Γαλιλαίας είναι αναπληρωτής Καθηγητής στο Τμήμα Μουσικής του Πανεπιστημίου Georgia State University στην Ατλάντα των ΗΠΑ όπου είναι και υπεύθυνος του προγράμματος Μουσικής Δωματίου.
Ηχογραφήσεις του κυκλοφορούν από την Albany Records.
O Χρίστος Γαλιλαίας παίζει με βιολί Giuseppe Guarneri (1705) και Jean-Baptiste Vuillaume (1847)
The Psychological Effects of Sports Injuries
By Alexandros Dapis
Who does not admire the story of a famous athlete, recuperating from a serious injury? This is very apparent in the world of sports. Take, for instance, Michael Jordan and his astounding recovery, from a fractured bone in his left foot to winning multiple NBA Championships with the Chicago Bulls. But for every moment of renown we witness, there are countless hours of hard physical and mental work that takes place under the table.
Nine months ago, I had a serious injury during a basketball match. At first, I thought it was nothing serious. But then, towards the end of the match, it was unbearable. Immediately, we visited the orthopedic, whose diagnosis was a rupture outside the meniscus. Consequently, I stopped playing basketball, the sport I loved, and I followed a specific recovery exercise program. I had sparred with sadness and anxiety issues for literally as far as I can remember, and it is no secret that it was inextricably linked with a wide range of emotions which included anger, denial, and irritation. With this accident I felt desperate and unfortunate because I missed basketball at the time, knowing that time will pass until I go back to playing it again. Seeing my teammates by the sideline, I felt frustrated, not being able to help. This experience made me want to help people who suffer from an injury, recommending them various ways to feel better while recovering, respectively.
Nowadays, sport has become an integral part of our everyday lifestyle. Unfortunately, no matter how good a player is, injuries are unquestionably a part of the journey, which can result in a variety of psychological reactions, and even pose a psychological burden that deteriorates their quality of life. These psychological reactions could be sadness, feelings of isolation, irritation, lack of motivation, frustration, anger, alterations in appetite, sleep disturbance, and feeling disengaged.
When we experience an injury during exercise, we tend to forget about the impact on our mental health. Thus, it is imperative to move beyond the negative effects, cope with this setback, and understand that emotional reactions to injury are normal.
On November 23rd, an interview was conducted with Kostas Kakaroudis. He is a Greek former professional basketball player from Serres, who is a 2.o4 m tall power forward.
“The emotions were intense and vivid” he said. Despite the fact that he was in pain, he stayed emotionless because he knew that his family and friends were watching him. After the game, he could not contain his anger, but ultimately this did not keep him back. He, for sure, missed the intensity of the games, the joyful feelings of victory, and the sense of belonging with his team, but he thought that the best was yet to come. He felt nostalgic about the feeling after practice when his body and mind were free, but by changing his lifestyle according to his recovery plan, he immediately felt better. He got used to this new reality and had to see the light in the cracks of negativity. “It was hard to stay optimistic in the beginning” he highlighted. One time, Kostas decided to watch the game in which he was injured. As the moment of his accident approached, he immediately turned off his TV. When I asked him why he had this reaction, he implied “I could not watch this happen again!” From his point of view, recovery requires a lot of patience, perseverance, and planning but eventually, it is nothing to be miserable about. “Bad things happen, we move on”, Kostas stated.
Taking into serious consideration, this interview, my personal experience, and information I found after thorough research, I have discovered seven psychological ways an injured athlete can feel better while recovering.
Set realistic and appropriate goals
Goals give a starting point and a destination to reach. By identifying your goals and aiming for a target, you will create a map for success. SMART is an acronym that stands for Specific, Measurable, Attainable, Relevant, and Timely. I have also used it before and found it extremely helpful.
Specific: Define the goal as much as possible.
- Who, what, where, when, why?
Measurable: Track your progress and measure the outcome to stay motivated.
- How will I know when it is accomplished? Which steps do you need to take to accomplish it? The process?
Attainable: Set an achievable goal.
- Is the goal reasonable enough to be achieved? What resources do I need to achieve it?
Relevant: The goal matters to me.
- Is the goal worthwhile and realistic? Is this the right time?
Timely: Define the time frame to keep accountable.
- What can I do in six months from now? What can I do today?
Be Optimistic
Remember, it will not always be that bad. No matter how tired, anxious, drained you are, always remember that you will get better. It may take some time, but it will be worth it. Visualize a healthy you, going back to playing your favorite sport again.
Take control
You may feel powerless and helpless, but there are still many things that can help you feel productive and keep you in the right frame of mind. You can always make conscious choices and occupy your time with other hobbies and passions. No one wants to be injured, but take some time to think about what has it allowed you to do you weren’t able to do before? Such as get a break from work, read a good book, catch up on a show, or watch movies you have been meaning to watch.
Stay Social
Keep up with your social calendar as much as possible. By talking to beloved ones and friends, spending time with positive people, you will soon realize that they are there for you and they can easily distract you from disheartening feelings.
Try to relax
Go easy on yourself, to rejuvenate yourself, restore some energy, and control stress. It is important not to push yourself, as it may lead to further injury. Note that healing and resting are their own kind of productivity.
Keep a reflective journal
Keep a record of everything you do, regarding your goal setting. This will not only help you keep track of your process, but it will also prove exceptionally useful when the time comes to reflect and write down to improve, which things you did wrong and which right.
Learn about the injury
Gathering information about the injury, the treatment, and the duration may relieve you from stress and anxiety issues.
References
- Herring, Stanley Herring, et al. “PSYCHOLOGICAL ISSUES RELATED TO INJURY IN ATHLETES AND THE TEAM PHYSICIAN.” PSYCHOLOGICAL ISSUES RELATED TO INJURY IN ATHLETES AND THE TEAM PHYSICIAN: A CONSENSUS STATEMENT , www.sportsmed.org/AOSSMIMIS/members/downloads/education/ConsensusStatements/PsychologicalIssues.pdf.
- Putukian, Margot. “Mind, Body and Sport: How Being Injured Affects Mental Health.” NCAA.org – The Official Site of the NCAA, 11 July 2017, http://www.ncaa.org/sport-science-institute/mind-body-and-sport-how-being-injured-affects-mental-health
- Smith, Lydia. “How a Sports Injury Can Affect Your Mental Health.” Patient.info, 23 Sept. 2019, https://patient.info/news-and-features/how-a-sports-injury-can-affect-your-mental-health
- Quinn, Elizabeth. “7 Ways to Cope With the Emotional Stress of an Injury.” Edited by Michael Lau, Verywell Fit, 17 Mar. 2020, www.verywellfit.com/the-emotional-stress-of-a-sports-injury-3120689
- Muska, Scott. “What a Physical Injury Taught Me About My Mental Health.” NBCNews.com, NBCUniversal News Group, 23 Oct. 2017, www.nbcnews.com/better/health/what-physical-injury-taught-me-about-my-mental-health-ncna811166
- “Coping with Season-Ending Injury | Athletes Connected.” YouTube, YouTube, 2 Nov. 2017, www.youtube.com/watch?v=YQD50SUIe7k.
Contact : 20171028@student.anatolia.edu.gr
Ο ΣΑΑΚ αποχαιρετά με οδύνη τους Αναστάσιο και Μαίρη Κεχαγιά
Με βαθύτατη θλίψη ο ΣΑΑΚ αποχαιρετά τον Αναστάσιο και την Μαίρη Κεχαγιά που «έφυγαν» πρόσφατα, ενωμένοι στο μεγάλο ταξίδι, αγαπημένοι όπως ήταν και στη ζωή.
Θεολόγος καθηγητής, ο Αναστάσιος Κεχαγιάς διετέλεσε επί σειρά ετών Λυκειάρχης του Λυκείου Αρρένων και στη συνέχεια του Β’ Λυκείου καθώς επίσης και Διευθυντής του Οικοτροφείου Αρρένων του Σχολείου μας. Η Μαίρη Κεχαγιά ήταν αντίστοιχα για χρόνια η Διευθύντρια του Οικοτροφείου Θηλέων.
Αμφότεροι χάρισαν απλόχερα αγάπη σε εκατοντάδες παιδιά, ιδιαίτερα δε για την οικογένεια του Οικοτροφείου υπήρξαν «δεύτεροι» γονείς. Η σοβαρότητα και η υπευθυνότητά τους συμβάδιζε πάντοτε με την αγάπη και την διακριτική τρυφερότητα. Οι απόφοιτοι και οι απόφοιτες του Κολλεγίου Ανατόλια δεν θα σας ξεχάσουμε ποτέ…